🛁 エプソムソルトの使い方ガイド

🔹 エプソムソルトとは？

エプソムソルトは、硫酸マグネシウム（MgSO₄） からできた天然ミネラル成分です。
「塩」と名前がついていますが、塩分を含まないため、浴槽を傷める心配もなく安心して使用できます。
主に 入浴剤、スキンケア、筋肉疲労回復、デトックス、園芸 など、多様な用途で活用されています。

💡 エプソムソルト風呂は、発汗・リラックス・デトックス効果が期待できます！

✅ ご家庭の浴槽（150-200Ｌ）にエプソムソルト一回約80〜120g
✅ よくかき混ぜて完全に溶かしてから入浴する
✅ 15～20分ほどゆっくり浸かると効果的

✅ 160～240g（カップ2～3杯）を入れる
✅ 38～41℃のやや高めの温度で15～20分入浴
✅ 入浴後はしっかり水分補給を！

✅ アロマオイルを数滴混ぜる（ラベンダー・ティーツリーなど）
✅ バスソルトとブレンドしてオリジナル入浴剤を作る

💡 【注意】追い焚きは避けるのがおすすめ！（風呂釜にミネラルが付着する可能性あり）

💡 足のむくみや手の冷えが気になる方におすすめ！

✅ 洗面器にお湯を張り、約30g（大さじ2杯）を溶かす
✅ 15～20分ほど足や手を浸す
✅ お好みでアロマオイルを1～2滴プラス

🌿 こんな人におすすめ！
✅ 立ち仕事・デスクワークで足のむくみが気になる方
✅ 冷え性で手足が冷たくなりやすい方
✅ 短時間でリラックスしたい方

💡 古い角質を落として、なめらかな肌へ！

✅ エプソムソルト大さじ2杯に少量の水を加えてペースト状にする
✅ ひじ・かかとなどの角質が気になる部分を優しくマッサージ
✅ 洗い流して保湿ケアをする

✅ 洗面器に熱めのお湯を入れ、エプソムソルトを小さじ1杯溶かす
✅ タオルを頭からかぶり、蒸気を顔に当てる（約5分）
✅ 毛穴の汚れが落ちやすくなり、肌がスッキリ！

🌿 こんな人におすすめ！
✅ 乾燥肌・くすみが気になる方
✅ 毛穴の黒ずみ・皮脂が気になる方

💡 エプソムソルトのマグネシウムは、筋肉の疲労回復をサポート！

✅ 運動後の入浴時に200～300g入れる
✅ ぬるめのお湯（38℃程度）で15～20分リラックス
✅ 入浴後はストレッチをするとさらに効果的！

🏋‍♂️ こんな人におすすめ！
✅ ジム・筋トレ後の筋肉疲労を回復したい方
✅ アスリート・ランナー・ダンサーの方
✅ 肩こり・腰痛に悩む方

💡 植物の成長を促し、葉を元気にするミネラル補給！

✅ 水1L にエプソムソルト小さじ1杯を溶かす
✅ スプレーボトルに入れ、葉に吹きかける（2週間に1回）
✅ 土に直接撒いてもOK（1㎡あたり約20g）

🌿 こんな人におすすめ！
✅ 観葉植物・野菜を育てている方
✅ 葉が黄色くなりやすい植物を元気にしたい方

✅ 入浴剤として使うと発汗・デトックス・美肌効果！
✅ フットバスやスクラブで手軽に美容ケア！
✅ 筋肉疲労回復・スポーツ後のリカバリーにも最適！
✅ ガーデニングにも使えて、植物が元気に！

🚀 エプソムソルトの使い方は無限大！ぜひ試してみてください！

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